Die Sommermonate bieten viel Lebensqualität, bringen jedoch zunehmend intensive Hitzewellen mit sich. Tropische Nächte und hohe Luftfeuchtigkeit belasten den menschlichen Organismus spürbar.
Das Bundesministerium für Umwelt, Naturschutz, nukleare Sicherheit und Verbraucherschutz (BMUV) stellt in der Broschüre „Den Klimawandel gesund meistern“ wichtige Tipps für heiße Tage vor.
Die wichtigsten Verhaltensempfehlungen des BMVU im Überblick
- Ausreichend trinken: Nehmen Sie über den Tag verteilt mindestens zwei bis drei Liter Flüssigkeit zu sich.
- Räume kühl halten: Schützen Sie Wohn- und Arbeitsräume durch konsequentes Beschatten und lüften Sie am besten in den kühleren Nacht- und Morgenstunden.
- Sonnenschutz anwenden: Tragen Sie im Freien eine Kopfbedeckung und verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor.
- Aktivitäten anpassen: Falls möglich verlegen Sie körperliche Anstrengungen und Sport in die Morgen- und Abendstunden.
- Medizinischen Rat einholen: Bei Vorerkrankungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme empfiehlt sich eine Abstimmung mit der behandelten Arztpraxis.
Weitere Informationen zum Hitzeschutz finden Sie unter www.bundesregierung.de.